Упражнения при болезни Паркинсона

Заниматься упражнениями при болезни Паркинсона нужно каждый день, комплекс упражнений нужно обсудить с врачом, но есть и некоторые общие рекомендации.

Ходьба. Для людей с болезнью Паркинсона рекомендуется при ходьбе делать широкие шаги стараться широко размахивать руками, смотря вперёд - это помогает удержать равновесие. Постарайтесь почувствовать темп, вплоть до того, что про себя считать, как в детстве раз-два, три-четыре, левой-правой. Не старайтесь идти слишком быстро, но и не замедляйтесь ниже ваших возможностей. Не нужно жалеть себя, старайтесь ходить дольше и следить за походкой. Необходимо справиться с шаркающим шагом, согнутой спиной и оторвать взгляд от собственных ног.

Для упражнений при болезни Паркинсона на равновесие больше подходят домашние условия. Сосредоточьтесь на предстоящем упражнении. В качестве подручного средства для тренировки равновесия подойдет трость, если есть возможность при ... Читать дальше »